ADHD ADHD対策 ストラテラ

ADHD治療薬 ストラテラの飲み忘れ うっかり…

更新日:

夫です。

 

ストラテラを飲み忘れてしまいました。

 

現在ストラテラは

 

朝  40mg

夕方 40mg

の計80mgを服用しています。

 

その朝40mgを飲み忘れてしまいました。

 

原因…いつもの手順より少しずれてしまったから

私のいつもの朝の習慣になります。

 

  1. 起きる
  2. ふとんをたたむ
  3. 髭をそる
  4. 顔を洗う
  5. 神棚の水を替える
  6. 着替える
  7. 食事の準備
  8. ご飯を食べる
  9. コップをゆすいで水を汲む(毎朝豆乳を飲んでいるので)
  10. ストラテラを飲む
  11. 食器を洗う
  12. 歯磨きをする
  13. 荷物の再確認をする
  14. 家をでる

この9番のコップを洗う前に

妻に頼まれたブログの修正作業をしました。

(妻が娘の世話で忙しかったので)

この動作が入ったことにより、

9番と10番の動作を忘れてしまい、

11番の動作に移ってしまった事が原因です。

 

忘れた時の体の反応

これはあくまでも私の場合です。

今日はいつもと変わりなく仕事も

できていましたが、

午後の3~4時あたりから集中力が

とぎれとぎれになる瞬間がなんとなく

自分でもわかりました。

時間にすると0.5秒くらいでしょうか。

幸いにも今日は仕事の負荷もすくなく、

ミスなく乗り切れました。

 

しかし、ストラテラを飲んでいることで

不注意や多動が治まっているのは

確かだと感じるので飲み忘れたことにより、

ミスをしてしまわないかという不安の方が強く、

ハラハラしながら仕事をしていました。

 

対策…食器棚に薬表を貼る (曜日ごとに)

 

上記の図のように紙に週単位の薬表を作り、

いつもコップを取り出す食器棚の場所に

薬表を貼りました。

(図は青が『ストラテラ40mg』

ピンクは※『エビリファイ1mg』です。)

 

エビリファイは2ヶ月前に適応障害と

診断された時に感情のコントロールが

全く出来なくなってしまったので、

処方してもらいました。(抗精神薬です)

 

3mgで精神的に安定してきたので復職し、

会社の配慮もあってストレスが少ない部署に

異動してもらったので今1mgに減薬中です。

親のトラウマ理解の件でさらに精神的に

落ち着いてきたので今月の診察を機に

エビリファイを断薬できるかどうか

担当医に相談するところです。

 

対策2…コップに薬を貼り付ける

コップを取り出す動作と共に、

薬をコップに貼り付けて視覚的に

認知することによって飲み忘れを防いで

いきます。

 

万が一飲み忘れても、

今は食器を洗う習慣が身についているので

洗う瞬間に気付くことができます。

これは明日から実践していきます。

 

新しい朝の手順

  1. 起きる
  2. ふとんをたたむ
  3. 髭をそる
  4. 顔を洗う
  5. 神棚の水を替える
  6. 着替える
  7. 食事の準備
  8. ストラテラをコップに貼る
  9. ご飯を食べる
  10. コップをゆすいで水を汲む(毎朝豆乳を飲んでいるので)
  11. ストラテラを飲む
  12. 食器を洗う
  13. 歯磨きをする
  14. 荷物の再確認をする
  15. 家をでる

になりました。

これで忘れはなくなるはず。

 

私は習慣化するまで約1ヶ月はかかるので、

妻に声かけ等協力してもらいながら

上記の手順を遵守していきます。

 

忘れ防止は何事も習慣化が大切だと

私は感じています。

 

習慣=無意識

 

この無意識が大切で、意識していると、

その意識に集中が傾き、

他の事を忘れるのは

ADHDの特性でもあります。

(ワーキングメモリ=短期記憶が少ない)

 

ADHDは長期記憶が得意な傾向もあります。

なので時間はかかりますが、

繰り返しさえすれば習慣が

定着することも十分可能です。

 

薬の飲み忘れで悩んでいる方に

少しでも参考になれば幸いです。

 

 

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